男人便秘吃什么好？

男人便秘吃什么好？

　　男人便秘吃什么好？吉安肛濟醫(yī)院專家告訴您！食物殘渣腸道內(nèi)停留時間過久會發(fā)酵腐敗并產(chǎn)生三十多種毒素及時排出會隨著血液循環(huán)進入五臟六腑引起器官病變特別對于老年人來說誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等多種疾病。

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　　很多人都有或多或少的便秘，問題主要由于燥熱內(nèi)結(jié)。我們便秘時候要改善我們?nèi)粘Ｉ�活�?xí)慣，調(diào)整飲食。吉安肛濟醫(yī)院提醒患者朋友，別輕視便秘，改善便秘要從飲食上著手。蔬菜水果中低含有豐富維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道雙歧桿菌含量連同植物纖維素起刺激腸道蠕動從而起潤腸通便、治療便秘的作用。

　　蘋果：每日一個蘋果，疾病遠離我。蘋果屬于溫性食物無論寒性還熱性體質(zhì)姐妹都適宜食用蘋豐富膠活化腸道正常菌群調(diào)整胃腸功能 預(yù)防便秘。

　　蘆筍：低糖、低脂、高纖維絕對減肥明星食物。蘆筍含有豐富水分和膳食纖維使便便松軟易于排出特別要說蘆筍葉酸含量高有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育準媽媽們理想食物。

　　西紅柿：豐富營養(yǎng)價值已經(jīng)有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿能有效防止紫外線侵害。西紅柿含有各種維生素、茄紅素檸檬酸、蘋酸、膠等成分都促進胃腸蠕動法寶。

　　梨： 從防治痔瘡角度來講，梨與香蕉樣都富含水溶性纖維，還含有大量水分，因此多吃梨，保持排便通暢。另外有些痔瘡患者剛做了手術(shù)，吃梨是首選，梨可以減輕痔瘡手術(shù)帶來的瘀血。

　　香蕉： 由于香蕉含有大量水溶性纖維因此具有好通便作用點經(jīng)研究已經(jīng)得了證實 有研究表明水溶性纖維僅調(diào)節(jié)腸胃道菌叢生態(tài)還幫助益菌生長與抑制害菌生長從而起調(diào)節(jié)腸胃作用因此現(xiàn)有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便妨適當多吃些香蕉

　　豆類、燕麥等也具有好預(yù)防痔瘡作用。

　　酸奶：無論傳統(tǒng)型酸奶還市場上火爆功能型酸奶都是預(yù)防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程產(chǎn)生乳酸菌及益生菌大益處調(diào)整腸道菌群腸道功能維持平衡樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

　　柿子： 柿子具有預(yù)防便秘、痔瘡的作用。醫(yī)學(xué)上認為：柿子味澀(經(jīng)簡單處理澀味會祛除)性寒具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津作用因而對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果好;另外柿子還有緩解高血壓、動脈硬化作用。

　　由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性燥熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

　　吉安肛濟醫(yī)院院專家提醒：邊吃飯邊喝水易致便秘。水含較多有機酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性強蛋白酶類吃時機對能對胃產(chǎn)生刺激和傷害，邊吃飯邊喝水消化慢，淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快水所有食物起攪和胃里水體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀 給消化道帶來良影響。

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