便秘的你，是否會(huì)經(jīng)常進(jìn)入這些誤區(qū)？

很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應(yīng)急”，甚至用手強(qiáng)掏。這么做雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻會(huì)埋下健康隱患。
      

事實(shí)上，腸道就像人體的“下水道”，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長時(shí)間才有一次，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬，排便困難時(shí)，就要引起足夠的重視。

多數(shù)人一般每日排便1次，便秘時(shí)每周排便則通常少于3次，嚴(yán)重者2~4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準(zhǔn)則。
  

按照國際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘有6條，包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果在一周或是一個(gè)月中，有25%的排便是這個(gè)狀態(tài)，就可定義為便秘。

充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)。水分如果補(bǔ)充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。

如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí)，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水，而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量。

對(duì)經(jīng)常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是，很多瀉藥含蒽醌成分，過量使用可以造成腸壁神經(jīng)損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結(jié)腸黑色素病，也就是老百姓所說的“腸子變黑”，甚至造成女性月經(jīng)紊亂和流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

     以上認(rèn)識(shí)誤區(qū)，請(qǐng)大家留意。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議積極進(jìn)行預(yù)防和治療。