警惕：飯前飯后劇烈運動易胃下垂
警惕：飯前飯后劇烈運動易胃下垂
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警惕：飯前飯后劇烈運動易胃下垂。那么飯前飯后劇烈運動為什么會引起胃下垂呢?只要了解了原因，才能真正做到預(yù)防胃下垂。既然飯前飯后不能劇烈運動，多長時間后可以運動呢?以下的介紹為您揭開答案。《《《快速點擊，與專家進行一對一咨詢《《《
飯后立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
因此，飯后立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓(xùn)練與劇烈緊張的比賽，最好在飯后1.5小時以上再進行。但對于經(jīng)常參加體育活動的人來說，飯后休息十分鐘至半小時，即可作除劇烈活動以外的運動。餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動，第一會導(dǎo)致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂;其二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。
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